减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月5日上午一女孩发出最后一条告别微博，说自己器官捐献签过了，和大家道个别，努力过了，撑不下去了。网友看到后纷纷留言鼓励女孩不要放弃，并且向女孩发出各种暖心邀请，希望可以帮她共渡难关，最终女孩被派出所找到了，一切平安，给暖心的网友点赞，也祝福女孩未来可以一切都好。

《英国单日新增确诊破4万例 又有3国现变异新冠病毒》1月4日，中国妇女报在微博发表评论文章，直指歌曲《圣诞夜》中多处歌词公开教唆青少年吸毒与侮辱妇女，言语卑鄙无耻下流。