减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

当地时间1月4日下午，就是这位中尉军官，带领官兵成功处置了一起惊心动魄的突发事件。

《传播疫情不实信息 澳大利亚名厨脸书账号被封》《国家报》指出，外籍兵团有成员过重的原因，可能是缺乏健身设施，以及成员平均年龄较高。西班牙军方发言人则表示，参与减肥的士兵“反应非常好，虽然减肥很困难，但我们看到很多人表现很积极”。