减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月4日晚，文在寅同美国总统特朗普通电话，双方商定在平昌冬奥会期间，韩美不会进行军演。此举被视为是对朝鲜近期宣布有意派团赴韩参加冬奥会以及修复朝韩板门店对话渠道作出的回应。

《伊朗德黑兰北部山区遇难登山者人数升至12人》1月4日下午，记者在建安刑警队见到了犯罪嫌疑人李某，此时他的情绪已经没有那么激动了，对着记者叹着气说：“冲动是魔鬼，后悔也来不及了。”