减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

最近的一次调研在1月3日。侯红在履新满月当天来到兰考县调研，此时她还有另一个特别的身份——焦裕禄干部学院院长，这一般都由开封市委书记兼任。这次调研的第一站就是焦裕禄纪念园，侯红一行向焦裕禄烈士墓敬献了花篮，并瞻仰了焦裕禄烈士墓。

《酒泉发射中心年度发射任务收官 正备战空间站任务》目前，学校正在积极做好安抚工作，被打学生及家属情绪稳定。宁都县公安局、教育局等相关部门正在对此事作进一步调查处理。