减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

据郑义提供的刘银川朋友圈截图信息显示，刘银川从双湖县启程前，他在拉萨最后一天，已为自己徒步穿越作了“充分准备”：“花了几千大洋，换来了20斤牛肉干，10斤奶贝，这就是这趟线全部补给，对我来说够多了！”

《山东港口青岛港连钢创新团队:中国智慧港口拓荒人》（三十）确保社会稳定。要高度重视煤炭企业兼并重组转型升级中的职工安置工作，依法依规制定和落实职工安置方案，妥善处理劳动关系，稳妥接续社会保险关系，落实各项再就业帮扶政策措施。