减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

2016年全年，李文杰更是横扫各大马拉松赛场，一共拿下了27块金牌，收获了20多万元的奖金。中国马拉松官网显示，李文杰在2016年女子全程项目的业余选手中排名全国第8，其中2017年的武汉马拉松、杭州马拉松等比赛中她都拿到了国内女子冠军，成绩相当不错。

《中宣部授予青岛港"连钢创新团队""时代楷模"称号》1月3日，江苏常州，公交被撞冲下河，一旁休息吊车司机以“百米冲刺”的速度，冲向河边，然后迅速掉转头，开着大吊车，自发展开救援，把人一个一个“钓”了上来，最终公交车上4人获救。