减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

身穿蓝白相间条纹的病号服，手上裹着厚厚的绷带，前额的头发剃掉一块，清晰可见近10厘米长缝针的伤口……2017年12月5日，在广东省珠海市第二人民医院的普通病房内见到凌国富时，若不是医护人员介绍，笔者很难将眼前这个面容有些憔悴的中年男人与“英雄”二字联系起来。

《欧盟在布鲁塞尔签署与英国就未来关系达成的协议》记者5日从中国海警局获悉，中国海警船日前在南沙群岛三角礁海域成功救助3名外籍搁浅帆船船员。目前3名外籍人员已经顺利移交有关部门并得到妥善安置。