减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

去年10月31日，李度勋与孔铉佑在北京会晤，韩国外交部称，双方将动员所有外交手段，促使朝鲜尽快重返无核化对话，为寻求重启对话的方案，继续保持紧密磋商。

《元旦之夜"蜂巢星团伴月" 掀2021年天象剧场序幕》海外网1月5日电国际海底地理实体命名分委会（SCUFN）4日发表审查结果，承认日本所申请的34个海底地名。其中包括同日本文豪相关的名称，如“漱石海脊”和“龙之介海山”。日媒称，此次命名是为了“对抗中国”。